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認知症防ぐための脳の使い方

認知症防ぐためにどんな脳の使い方をしたら効果的になるのか考えてみましょう。
認知症を防ぐためには精神的な活動行えば良いと言うのはわかっていたとしても、どういったことをどの程度実践したらいいのか?その件についてはよくわかりませんよね。
脳を鍛えるのも体を鍛えるのと同じように、有効な方法を正しく行うことが必要になります。

認知症の初期症状の段階では、様々なことを覚えたり思い出したりする事、物事を計画を立てて実行して行く、それらの機能が低下することから始まります。
ですのでこれらの機能を低下させないように脳を鍛えることが最低限必要になってきます。

その対策法の第一歩としては、子供のように新しいことを覚える努力をすることから始めましょう。
新しいことを覚えるのはどんなことでもよくて、人・動物・花の名前等そんな単純なことから始めましょう。

そしてその次に様々なことを思い出す訓練が必要となります。
例えば食べたもの・買ったもの・昨日は何をしたのか?など、人の名前なども、これは日記を書く事でも積極的な思い出しの練習にもなります。

3つめは様々なことを計画を立てて実行して行くことです。
ゲームや料理、園芸、旅行など種類は問いませんが計画を立てましょう。

今ご説明したこと全てに当てはまるのは、歳をとっても人と交わり積極的に生活を楽しむ姿勢がとても大切だと言うことになります。

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